健康になるための日々の生活で気をつけること

健康になるためにいろいろな方法があります。ジムへいったり、サプリメントを飲んだり、いろんな方法があるのですが、一番の効果的なものについては、規則正しい生活と、適度な運動という事になります。

規則正しいくらし。例えば朝きちんと起きて歯磨きをして部屋の中で過ごすにもちゃんとした洋服を着て過ごす。ごはんも簡単なもので良いから自分で作って食べる。適度な散歩とストレッチ、お風呂にきちんと入る事や自分の部屋をきちんときれいにして掃除をする事だと思う。そうする事で自然とダイナミックに体を動かすことは無くとも、ダラダラと過ごさない事で充実した日が過ごせるというメリットもある。
その分、頭もスッキリとして結果健康にいいのではないだろうか?自分自身の日々の過ごし方について、自身を持つこと。自分はちゃんとしているから大丈夫と思うことが一番だと思う。

それでも、だらしなく過ごす時はある。そういう時は本当にだらしのない自分を許し、元気になったらまた規則正しく生活をすればいいのです。いい時もあれば悪い時もある。いつでも完璧にするのではなく、完璧に出来た時は自分自身を褒め、きちんとできなくても、今日はコンビニ弁当だったけど、掃除はきちんとやった。などと、一つでも良いところをみつける事が重要だ。完璧主義になるとどうしても、減点方式で物事を見てしまう。

一つでもできたらOKなど、加点方式で考えるのが、健康やメンタルを維持する一番の方法ではないだろうか?一日一日を大切に過ごすこと、そして、その上で、自分の体をいたわっていい香りのするボディクリームを塗ってあげたり、サプリメントで補給をしてあげたり、ストレッチで体を伸ばしてあげたりして自分の体が「心地が良い」と感じることを意識して生活をしていけば、自然に悪いもの、悪いことは受け付けない体になるのではないだろうか。少し同じ姿勢が多かったら体を伸ばしでやってほぐしてやる。自分の体については「~してあげる」という感覚でケアをしてやれば健康に関する意識も変わってくるであろう。

脂肪を減らすにはスリムフォーを飲むようにして下さい!
スリムフォーを飲めばなかなか減らないお腹周りの脂肪も落としやすくなるので
オススメです!

スリムフォーはこちら!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です