スポーツの秋で生まれる出会い!

暑い夏が終わり、過ごしやすい秋になりました。
夏のうだるような暑さは立っているだけで汗が出ますし、外に出るのも嫌気が差しますが、秋になればそんなこともありません。
スポーツの秋と言われるのは、清々しい気温で、外で身体を動かすにはベストなシーズンだからではないでしょうか。
この時期に敬遠していたスポーツを始めてみようかなという人も多いと思います。しかしスポーツをしたいと思っても、サッカーや野球のようなチームスポーツだと一緒にやる仲間が中々見つけられない人が多いと思います。
かといってわざわざ施設を借りたり、遠出してまでテニスや水泳をするのもなぁ、という方におすすめしたい競技がジョギングです。

ジョギング、ランニングがおすすめの理由
①今すぐに始められる
どんな都会に居ても田舎にいても、走る場所はあります。玄関を開けたその先からがジョギングのコースになります。時間のない方でも、毎日5分だけ走るというやり方も出来るので続けやすいのも魅力です。
また道具などを一式そろえる必要もありません。走りやすい靴が2足あればいつでも始めることができます。
②ダイエット、運動不足に最適
ジョギングをすることによってカロリーを消費しますし、続けていくと身体の基礎代謝が上がっていきます。つまりジョギングで食べ物のカロリーを消費するし、ジョギングで身体が成長することによって痩せやすい体になることができます。
③景色を楽しみながらできる
ジョギングはどこでもできるので、きれいな山や海沿いなど景色を楽しめるコースを走ってみるのもオススメです。ちょっとつらくなってきたという時でも目の前に綺麗な景色が現れると心が高揚しいつもよりも長く走れてたりします。
④新しい出会いがある
いつも同じコースでジョギングをしていると顔見知りが出来てきます。ジョギングしていなければ挨拶もしていなかったような相手と笑顔で挨拶し合える仲になれるのはなかなか気持いいものです。
また気軽に始められるスポーツとしてジョギングは男女ともに人気です。趣味がジョギングということがきっかけで新しい恋の出会いもあるかもしれませんよ。

まとめ
走るってつらそうで自分には合わないと思う方が多いかもしれません。
ジョギングは競技ではないので自分のペースで初めて、からだが心地いい状態をキープして走り続けるとうこともできます。つらくなったらいったん歩いてもいいのです。とても簡単なので運動が苦手という方のもオススメできます。

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筋トレ~食事とかその他の筋トレを楽しむ方法など伝えます!

筋トレと食事のタイミング、筋肥大トレーニング後にプロテインを摂取するのが理想です。

これは筋肉の運動により破壊された筋肉を速やかに回復させるからです。

プロテインほどではなくてもアミノ酸飲料やサプリのクレアチン、エネルゲンドリンクなども回復のために重宝します。

食事の量は筋肉肥大のためなら良質のたんぱく質を意識してがっつり食べることも有効です。(ここがアンチエイジングのための食事と違う)

何も運動しない時も実は筋繊維を回復させて 超回復させる期間だと思うことも大切です。

偏った食事などでは筋肉の栄養が届きにくいので 野菜だけとか炭水化物を抜かす食事は筋トレを定期的にされる方ならば よろしくないと思います。

筋トレを楽しむ方法、身体のラインが引き締まりキレがよくなるのが目に見えてわかる運動は自分の変化を見てテンション上がると思います。

そのようなトレーニングはダンス、シャドウボクシング、キックボクシングトレーニングなどです。

とにかく遅筋とスタミナを鍛えている人には吉備路マラソンなどマラソン大会で上位に出れば 鍛えていたことの結果として名誉を受けることもあります。

こないだまでリオオリピックがありましたが、しっかりトレーニングして その種目にあった動き運動をしていれば メダルをゲットという栄光も勝ち取れます。

筋トレとスポーツの専門種目とは切ってもきれないものです。

なので体操なら体操の動きとそれに必要な筋トレをマスターすれば将来的に活躍できる利点ができます。

こういう風に何かしら筋トレと利点を探しながらトレーニングするとモチベーションにもなりますし、ずっと継続できると思います。

トレーニングを楽しむためには、水分補給をしっかりとることが必要です。

楽しんでばかりで脱水症になっては元も子もないです。

スポ根みたい またはドラゴンボールみたいに鍛えまくったらアドレナリンこそでますが、身体を痛めまくるので それはNGです。

基本自分が楽しくなる運動こそベストな鍛え方なのです。

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健康になるための日々の生活で気をつけること

健康になるためにいろいろな方法があります。ジムへいったり、サプリメントを飲んだり、いろんな方法があるのですが、一番の効果的なものについては、規則正しい生活と、適度な運動という事になります。

規則正しいくらし。例えば朝きちんと起きて歯磨きをして部屋の中で過ごすにもちゃんとした洋服を着て過ごす。ごはんも簡単なもので良いから自分で作って食べる。適度な散歩とストレッチ、お風呂にきちんと入る事や自分の部屋をきちんときれいにして掃除をする事だと思う。そうする事で自然とダイナミックに体を動かすことは無くとも、ダラダラと過ごさない事で充実した日が過ごせるというメリットもある。
その分、頭もスッキリとして結果健康にいいのではないだろうか?自分自身の日々の過ごし方について、自身を持つこと。自分はちゃんとしているから大丈夫と思うことが一番だと思う。

それでも、だらしなく過ごす時はある。そういう時は本当にだらしのない自分を許し、元気になったらまた規則正しく生活をすればいいのです。いい時もあれば悪い時もある。いつでも完璧にするのではなく、完璧に出来た時は自分自身を褒め、きちんとできなくても、今日はコンビニ弁当だったけど、掃除はきちんとやった。などと、一つでも良いところをみつける事が重要だ。完璧主義になるとどうしても、減点方式で物事を見てしまう。

一つでもできたらOKなど、加点方式で考えるのが、健康やメンタルを維持する一番の方法ではないだろうか?一日一日を大切に過ごすこと、そして、その上で、自分の体をいたわっていい香りのするボディクリームを塗ってあげたり、サプリメントで補給をしてあげたり、ストレッチで体を伸ばしてあげたりして自分の体が「心地が良い」と感じることを意識して生活をしていけば、自然に悪いもの、悪いことは受け付けない体になるのではないだろうか。少し同じ姿勢が多かったら体を伸ばしでやってほぐしてやる。自分の体については「~してあげる」という感覚でケアをしてやれば健康に関する意識も変わってくるであろう。

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私の最強美容液化粧品

私の最強美容液化粧品

最近の私のお気に入り美容液をご紹介します。

夏でも紫外線をたっぷり浴びてエアコンのかかった部屋で生活していると、意外に夏でも乾燥が気になりますよね。

私は、年中乾燥肌なので夏でも常に保湿をメインにしたスキンケアを毎日行っています。

最近は、それに加え30歳を目前に毛穴の開きや肌のたるみが気になりだしました。

なので少し前からエイジングケアを始めようと決めたんですが、エイジングにも様々なレベルや種類があるので、色々と比べて検討しました。

結果的に普段のスキンケアに加えやすい美容液から始めました。

私が今使用しているのは、
「資生堂 アルティミューン パワライジング コンセントレート」です。

今は2本目をリピート中です。

この美容液は肌の免疫力を上げると言われており、乾燥・紫外線・ストレスによる肌荒れに対する免疫を高めるのです。

資生堂が20年かけて研究した商品なので、信用して使用することが出来ると思います。

テクスチャーはトロみがあって伸びが良く、少量でも肌全体になじませることができます。

普段使用している化粧水の後に使用します。美容液を使用している場合は、アルティミューンを使用してから他の美容液を使用する順番です。

私は、化粧水つけた後アルティミューンを使用しその後にオイル美容液でリフトアップのマッサージして、重めの乳液を使用しています。

つけた直後から肌の潤いとハリを感じて肌が吸い付くようなもっちり感を感じられます。

今まで美白美容液や導入美容液を使用していましたが、合わせてしようすると他の美容液の効果がさらにアップします。

60歳前の母も私の勧めで使用していますが、周りからハリが出てる肌が明るくなったと褒められるようで、ずっとこれ使い続けると既に宣言しています。

免税店で購入すると大きいサイズは、1本12000円以上しますが、2本セットで2万円ちょっとで購入することができますよ。
なので、海外に行かれる予定のある方は、ぜひ免税店で購入することをお勧めします。 

朝使用するとその日の化粧ノリともちが凄く良くなります。

肌の汚れを日々スキンケアをしっかりしないとなかなかおちてくれません。

根本から汚れを落とさないと意味がありませんので。

そういう時はスキンケアアイテム「エマルジョンリムーバー」を使っていきましょう。

エマルジョンリムーバーは使い方簡単で肌の汚れを落としてくれますので使い勝手抜群です。

エマルジョンリムーバー

ぜひ試してみてください。

私のオススメ肌ケア

私は、昔から肌荒れがひどく特に中学生のころのニキビはひどいものでした。

そんな時って、必要以上に気になったり、触ってしまうことが多かった記憶があります。

大人になってからも、仕事のストレスなのか、なかなか私の顔からニキビが居なくなってはくれませんでした。そんな中、もっとスタイルが良くなりたいという美意識も高かったので食生活も必然的に野菜中心の毎日でした。

その頃の私に肌ケアというと、しっかりお風呂につかり、代謝をよくする。そして、美容液などは、価格も高めのいいもを選んで使っていました。

そんなある日、私にも婚期がやってきました。

その頃していた仕事は、家庭との両立が難しいと考えた私は、別の会社のパートとして働くことを決意しました。

結婚に仕事におおきな変化がありました。

すると、食生活にも変化が出てきます。彼は、どちらかというと、お肉中心の方だったので作る食事も必ずお肉が入った食事になりました。もちろん、私もカロリーは気にしつつも同じものを食べます。

すると、体重はともかく肌が良くなっていきました。

食生活以外での変化は、化粧水にもありました。独身時代には、自分へどんどんお金をかけることができましたが、結婚し今ではパートなのでそこまでお金もかけられません。

そこで私は、安い化粧水にシフトチェンジしていたのです。

しかし、そんな安い化粧水ではなんだかこれ以上肌が悪くなりそうで怖い。と思っていた自分がいましたが、あえて安い化粧水だからこそ一度の使用量を増やしてたっぷり使ってやろうと思いました。

たっぷり化粧水を使うことで、肌への潤いが行き届いたのかもしれません。

後で、化粧水の効果について調べてみると、化粧水はどんなものを使っても同じ。結局は、肌に必要な量を使用しているかがポイントだと知りました。

また、食事も大きな影響があるのだとも気づかされました。野菜中心の食事では、体への栄養が足りていなかったのでしょう。また、それによって冷え症も起こしていたのではないかと思います。

こういった経験から、食事・化粧水を十分に使用するという肌ケアを続けています。
今では、肌トラブルもなく、ストレスフリーな生活を送っています。

肌の汚れもしっかり落とすようにしています。

エマルジョンリムーバーというスキンケアアイテムは
吹きかけるだけで簡単に肌の根本まで汚れを落としてくれるのでとても良いです。

エマルジョンリムーバーオススメですよ。

インターネットとウィルス駆除

今から十数年前、インターネットをするために、パソコンを購入し、インターネットがつながったときは、我が家では歓声が上がったほどでした。
接続は、NTTからの通常の接続だったので、接続料金を気にしながらインターネットをしていました。
今では、接続手段がISDNから光回線へとグレードアップし、今では接続料金を気にせずに速さが一段と増し、当時では考えられない程スピードアップしています。
当時パソコンを購入し、インターネットを始めた頃、見知らぬ人から私にメールがきました。
私のパソコンがウィルスに感染しているといった内容でした。
それまで、インターネットの知識のなかった私は、インターネットに接続したらウィルスをガードするソフトが必要であるといったことすら知らない状況でした。
慌てて、ウィルスガードソフトを購入し、インストールしてみたのですが、結局ウイルスは駆除できず、仕事を休んで、パソコンを購入時と同じようにするためにパソコンを初期化することにしました。
取り扱い説明書とにらめっこしながらの作業でした。
すべての作業が終わったのは、午後5時過ぎ、ようやくなんとか終わることができました。
このとき、購入しインストールしたソフトも、アップグレードしないと、使用できなくなることを後から知りました。現在、当時よりは私の頭も知識もアップグレードしているとは思います。
そういえば、iphone7がもうすぐ発売されますね(iPhone7予約)。スマートフォンがこんなにも浸透するなんて、まったく予想できなかったです。

ストレスと不安はどこにでも

最近、今までの人生にないほど体調が悪かったんです。
特に先週は具合が悪くて、そろそろ本格的に病院に行かなければならないなんて考えていました。
しかしですね、たまたま友人にあって、色々と話しているうち、必要なのは病院ではないことに気づいたんです。
必要なのは「まともな生活」でした。ここ最近の私は奇妙な行動を色々ととっていたんです。

考えてみれば、まともじゃない生活を送っていたものです。
常に病気のことを調べて、「私はあんな病気なんだろうな」なんて考えることに毎日時間を大量に使って。
眠れないからお酒飲んで、食べたいものを食べて。
そりゃあ具合悪くなるんですよ。

この話をみて、「なんだかこの人変なんだな」と思わないほうがいいんですよ。
結構、人間って気づかないうちに不安やストレスから奇行といえる生活を送っていたりするんです。
私は今回、客観的な意見、つまり友人からの指摘を受けて「あれ?私、もしかしてだいぶ変?」ってことに気づきました。
その変な部分を少し改善しただけでだいぶ調子が戻ってきました。
あとは少し運動不足と睡眠不足を改善すればとりあえずは大丈夫そうです。

どこにでもある話です、ストレスや不安というのは。
問題はそのストレスや不安を受け止めきれているかを自分が把握しているか否かという点です。

ストレスを発散するためにはお金をガツンと使うのもありかもしれません。その際は中途半端じゃなく借入してもよいのではないでしょうか。

借金する際におすすめはキャッシングHackSをご覧になることです。このサイトを見れば安心して借入することが出来ますから。

今日中に借りたい方にはアコムをお勧めしますよ 

今日中キャッシングをしたいのでしたら、やはり大手の消費者金融を利用するのがオススメです。
消費者金融の利用条件をきちんと満たしており、インターネットで申し込めば即日でキャッシングすることは十分可能です。
特に以下で紹介する消費者金融ですと、即日キャッシングがしやすいので、ぜひご利用ください!

消費者金融アコムは、数多くあるキャッシング会社のなかでもスピード性に最も優れているキャッシング会社です。
なにしろ、最短1時間という速さで利用可能となるのです、昔ではかんがえられなかったことです。
インターネット環境が整備され、一人一人がスマートフォンを持つ時代になったからこそ、このようなスピードキャッシングが利用可能となりました。
とにかくアコムはインターネットで申し込みますと、最短1時間という速さで利用できますので、ぜひお申し込みください!

消費者金融モビットでも即日キャッシングが行えますので、オススメです!
モビットではWEB完結申込みという申込み方法があり、インターネット上の簡単な操作のみでキャッシングをご利用いただけます。
そのため、申込みかかる時間も短縮され、書類の提出などもスムーズに行うことができます。
そのため、即日でお金を借りることができますので、キャッシングをお急ぎの方はモビットのご利用もご検討ください。

なるべく早くお金を借りたい!

お金が急に必要になった!けど今そんなお金は持っていない…。なんてことありますよね。

僕は最近引越し、上司との飲み、さらには職場の先輩の結婚式なんかが重なってお金が全くなかったんです。
ふと気がついたら生活費が払えないし食費もない…。という状況まで追い込まれてました。
そんな時たまたまこのサイトに辿り着いたんです。

金融庁

以前にもこんなことってあったっけかな?でも本当にきつかった時はあった気がする。
あの時はどうやってそのピンチを切り抜けたんだろう。でもきっと何とかして切り抜けたんだろうなぁ。
なんて色々考えていたのですが、ただひとつ確かなことは今までキャッシングというのを利用したことはなかったということです。
なぜなら消費者金融のキャッシングを利用してしまうとなんだかヤバイ気がしたから。
皆さんもそんなこと思いますよね?僕だってかなり最近までそう思っていましたよ。

でもこのサイトで色々調べてみたらそういうキャッシングの負のイメージもだんだん薄れてきたんです。
だってすごい高い金利だと思っていたのに最大で18%で想像していたものよりずっと低いし、そもそも30日間なら無利息っていう消費者金融まであるじゃないですか。

そして実際に借りてみて本当に助かったんです。
それまで節約のためにご飯をほとんど食べずに仕事をしていたので倒れそうな時もあったけど、なんとか倒れずまた充実した日々を送ることができました。
もしこれで倒れてたら…と考えるとぞっとしますよ。

お金を借りるってたしかにマイナスなイメージかもしれません。でもそうしなければ僕は倒れていたかも。
そうなったら結局は借りずに我慢してるほうが負のループに入っちゃいますよね。

僕みたいに消費者金融のキャッシングを利用して充実した日々を取り戻せた。そういう人もたくさんいると思います。
もし今本当に悩んでいる方がいるなら勇気をだして借りてみて下さいね。

3月はお金がかかる季節…それならキャッシングをしよう!

3月になり、なんだか出費が増えた、お金がかかることが多いと思っている人はいませんか?
それもそのはず。3月は世間的にお金のかかる季節なんです。

会社の年度末の月でもありますし、個人事業主の方にとっては確定申告の月でもあります。他にも、卒業のシーズンであったり、それに伴い新年に新しく会社に入る人、学校に入る人は引っ越しや洋服を買ったりとにかく色々とお金がかかるのが3月なんです。

なんだ…、自分だけが経済的に苦しい訳じゃないんだ!
と思っている人はまずは安心して下さい!

でも、そういう人はどうやってこのシーズンを乗り切っているんだろう…と思いませんか?

実はこのシーズンに劇的に利用者が増えるのもキャッシングです。
つまり、この苦境を皆さんはキャッシングで乗り切っているということなんです。

必要な時に必要な分を借りることの出来るキャッシングはこの時期本当に便利だと思います。
キャッシングはちょっと…という人こそ、このサービスを利用してみて下さい。
きっとキャッシングを利用して良かった!と思えると思います。

出費のかさむシーズンだからこそキャッシングで乗り切り、
余裕のある月に返済するよう賢く人生をコントロールしましょう。

5月になるとゴールデンウィークなどでまたお金がかかる時期になります。
その前の4月の段階で出来るだけ返済しておくのが良いと言えます。

4月も新しいことで色々とお金がかかりそう…
と思うかもしれませんが、実は3月ほどお金はかかりません。
キャッシングを利用したら4月にはしっかりと完済しておくことがベストですね!